CERRADURAS ENERGETICAS O BHANDAS
Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de ciertos músculos especificos con el objetivo de redirigir cierto flujo energetico sutil a través del cuerpo. Estas técnicas estimulan la Kundalini, la cual permite una experiencia yoguica para un alto estado de la consciencia.
Para entender la función de las Bhandas debemos entender primero como la corriente de energía tiene lugar en el cuerpo.
Hay energía que fluye hacia dentro del cuerpo llamada Prana, y otra energía que circula hacia fuera del cuerpo, llamada Apana, de eliminación.
Si ambas de estas energías existen en cantidades suficientes, ellas consiguen redirigir el flujo de energía a un canal central llamado Sushmana. Cuando la corriente y la circulación se mantienen estables la energía Kundalini despierta. Esto puede manifestarse como neutralidad, calma, incremento de la concentración, claridad, etc.…
Cuando la energía sube a través de la espina dorsal, pasa a través de los vórtices de energía llamados Chakras. Esto produce felicidad y estado de súper-conciencia.
Las Bhandas pueden redirigir la circulación de la sangre, la energía y enviar el flujo del fluido espinal al canal central llamado Sushamana, y despertar la energía Kundalini.
Mulabhanda o Cerradura de Raíz
Mula significa raíz. Es la cerradura energetica a nivel del chacra basico, Muladhara. Se consigue contrayendo el ano. Es estimulada contrayendo los órganos sexuales, el ombligo y el recto. Este movimiento consiste en tres partes. Primero el esfínter anal es contraído, luego los órganos sexuales y tercero los músculos abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Hay una sensación hacia arriba y hacia abajo.
Balancea y estimula las energías envueltas en el ombligo, recto y órganos sexuales, redirigiendo el exceso de energía sexual para la creatividad y repara el cuerpo.
Puede ser aplicada con la respiración dentro o fuera, esta no puede ser hecha simultaneamente con Uddiyana Bhanda porque necesitamos usar los músculos del diafragma para inhalar, por lo tanto no puede ser mantenida en la inhalación.
Mula Bhanda no puede ser percibido a simple vista. Es una llave interna.
Mejora la digestión, problemas de piel, masajea el hígado, riñones y bazo.
Uddiyana Bhanda o Llave del Diafragma
Uddiyana Bhanda esta localizado a nivel del diafragma. El elemento del plexo solar es el fuego. El calor abre el centro superior, el chakra del corazón, el centro del amor verdadero, bondad y compasión. Esto separa el triangulo inferior donde instintos y reacciones toman parte, del triangulo superior del cuerpo desde donde vienen los actos mas conscientes.
Para aplicar Uddiyana Bhanda debes respirar dentro, respirar fuera completamente y mientras mantienes la respiración fuera enganchar en abdomen dentro y hacia arriba. Manteniendo alrededor de más o menos un minuto dependiendo de tu resistencia. Al contrario que Mula Bhanda, Uddiyana Bhanda puede ser notado a simple vista. Las veces que respires otra vez mueve el diafragma y sueltas la llave. Nunca aplicar esta llave con el estomago lleno.
Jalandhara Bhanda o Cerradura de Cuello
Jalandhara Bhanda esta localizada a nivel de la garganta, la más alta del cuerpo. Esta dirige la energía del canal central previniendo la energía a dispersarse a otras áreas del cuerpo, como los ojos o los oídos. Sella la energía generada en las áreas derivadas del cerebro.
Jala significa secreciones acuosas del cerebro, y Dhara significa puerta abierta. Yogi Bajhan explico como las glándulas altas (pituitaria, pineal y la del hipotálamo) son estimuladas a segregar hormonas haciendo ciertas practicas. Estas glándulas están también relacionadas una con la otra. Las secreciones de la pituitaria han sido representadas como una corriente refrescante que estará unida con la corriente caliente que se encuentran en el mismo nivel que las áreas bajas. Esta llave concentra las secreciones y abre la relación entre ellos. También ayuda a concentrarte trayendo la atención hacia dentro.
Para aplicar Jalandhara Bhanda siéntate cómodamente con la espina dorsal recta. Debes fortalecer el cuello trayendo la cabeza atrás y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás. Es parecido como si la válvula Pilarica se cerrara. No te confundirlo con llevar la barbilla hacia tu pecho.
Puede ser aplicada mientras mantenemos la respiración dentro, o bien cuando mantenemos la respiración fuera.
Generalmente es usada cantando o meditando a menos que se especifique lo contrario.
Mahabhanda o Cerradura Triple
Esta técnica consiste en la aplicación de las tres llaves al mismo tiempo manteniendo la respiración fuera en una postura perfecta y concentración. Es practicada después de los ejercicios de respiración, Pranayama y posturas, Asanas. Se dice que el cuerpo esta es un estado perfecto de sanacion.
Esta Bhanda ayuda a restablecer el balance de la presión sanguínea, circulación pobre, glándulas, nervios, calambres menstruales, irregularidades, etc.
Para entender la función de las Bhandas debemos entender primero como la corriente de energía tiene lugar en el cuerpo.
Hay energía que fluye hacia dentro del cuerpo llamada Prana, y otra energía que circula hacia fuera del cuerpo, llamada Apana, de eliminación.
Si ambas de estas energías existen en cantidades suficientes, ellas consiguen redirigir el flujo de energía a un canal central llamado Sushmana. Cuando la corriente y la circulación se mantienen estables la energía Kundalini despierta. Esto puede manifestarse como neutralidad, calma, incremento de la concentración, claridad, etc.…
Cuando la energía sube a través de la espina dorsal, pasa a través de los vórtices de energía llamados Chakras. Esto produce felicidad y estado de súper-conciencia.
Las Bhandas pueden redirigir la circulación de la sangre, la energía y enviar el flujo del fluido espinal al canal central llamado Sushamana, y despertar la energía Kundalini.
Mulabhanda o Cerradura de Raíz
Mula significa raíz. Es la cerradura energetica a nivel del chacra basico, Muladhara. Se consigue contrayendo el ano. Es estimulada contrayendo los órganos sexuales, el ombligo y el recto. Este movimiento consiste en tres partes. Primero el esfínter anal es contraído, luego los órganos sexuales y tercero los músculos abdominales bajos y el ombligo hacia la espina dorsal. Hay una sensación hacia arriba y hacia abajo.
Balancea y estimula las energías envueltas en el ombligo, recto y órganos sexuales, redirigiendo el exceso de energía sexual para la creatividad y repara el cuerpo.
Puede ser aplicada con la respiración dentro o fuera, esta no puede ser hecha simultaneamente con Uddiyana Bhanda porque necesitamos usar los músculos del diafragma para inhalar, por lo tanto no puede ser mantenida en la inhalación.
Mula Bhanda no puede ser percibido a simple vista. Es una llave interna.
Mejora la digestión, problemas de piel, masajea el hígado, riñones y bazo.
Uddiyana Bhanda o Llave del Diafragma
Uddiyana Bhanda esta localizado a nivel del diafragma. El elemento del plexo solar es el fuego. El calor abre el centro superior, el chakra del corazón, el centro del amor verdadero, bondad y compasión. Esto separa el triangulo inferior donde instintos y reacciones toman parte, del triangulo superior del cuerpo desde donde vienen los actos mas conscientes.
Para aplicar Uddiyana Bhanda debes respirar dentro, respirar fuera completamente y mientras mantienes la respiración fuera enganchar en abdomen dentro y hacia arriba. Manteniendo alrededor de más o menos un minuto dependiendo de tu resistencia. Al contrario que Mula Bhanda, Uddiyana Bhanda puede ser notado a simple vista. Las veces que respires otra vez mueve el diafragma y sueltas la llave. Nunca aplicar esta llave con el estomago lleno.
Jalandhara Bhanda o Cerradura de Cuello
Jalandhara Bhanda esta localizada a nivel de la garganta, la más alta del cuerpo. Esta dirige la energía del canal central previniendo la energía a dispersarse a otras áreas del cuerpo, como los ojos o los oídos. Sella la energía generada en las áreas derivadas del cerebro.
Jala significa secreciones acuosas del cerebro, y Dhara significa puerta abierta. Yogi Bajhan explico como las glándulas altas (pituitaria, pineal y la del hipotálamo) son estimuladas a segregar hormonas haciendo ciertas practicas. Estas glándulas están también relacionadas una con la otra. Las secreciones de la pituitaria han sido representadas como una corriente refrescante que estará unida con la corriente caliente que se encuentran en el mismo nivel que las áreas bajas. Esta llave concentra las secreciones y abre la relación entre ellos. También ayuda a concentrarte trayendo la atención hacia dentro.
Para aplicar Jalandhara Bhanda siéntate cómodamente con la espina dorsal recta. Debes fortalecer el cuello trayendo la cabeza atrás y la barbilla ligeramente hacia dentro y hacia atrás. Es parecido como si la válvula Pilarica se cerrara. No te confundirlo con llevar la barbilla hacia tu pecho.
Puede ser aplicada mientras mantenemos la respiración dentro, o bien cuando mantenemos la respiración fuera.
Generalmente es usada cantando o meditando a menos que se especifique lo contrario.
Mahabhanda o Cerradura Triple
Esta técnica consiste en la aplicación de las tres llaves al mismo tiempo manteniendo la respiración fuera en una postura perfecta y concentración. Es practicada después de los ejercicios de respiración, Pranayama y posturas, Asanas. Se dice que el cuerpo esta es un estado perfecto de sanacion.
Esta Bhanda ayuda a restablecer el balance de la presión sanguínea, circulación pobre, glándulas, nervios, calambres menstruales, irregularidades, etc.
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